健康知识竞赛，测一测你的健康素养
现代社会，健康意识不断增强，各类健康知识竞赛层出不穷，既丰富了健康教育的形式，又激发了人们的健康热情。下面，我们就来进行一场内容丰富的健康知识竞赛，测试一下你的健康素养吧！
竞赛题目
1. 健康体重指数（BMI）的计算公式是什么？
2. 哪些食物属于全谷物？
3. 每天推荐摄入多少杯水？
4. 久坐不动对身体有哪些危害？
5. 哪些因素会导致高血压？
6. 如何预防骨质疏松？
7. 吸烟对肺部的影响有哪些？
8. 接种流感疫苗有什么好处？
9. 心理健康的重要性是什么？
10. 如何保持良好的睡眠质量？
答案
1. BMI = 体重（千克）/[身高（米）]^2
2. 糙米、燕麦、藜麦、全麦面包等
3. 8 杯
4. 增加肥胖、心脏病、糖尿病等慢性疾病风险
5. 遗传因素、高盐饮食、吸烟、酗酒等
6. 补充钙和维生素 D、进行适量运动、避免吸烟和酗酒
7. 肺癌、慢性支气管炎、肺气肿等
8. 减少流感感染和并发症的风险
9. 促进身心健康，提高生活质量
10. 规律作息、营造良好的睡眠环境、避免咖啡因和酒精等
竞赛规则
1. 参赛者需要回答全部 10 道题目。
2. 每道题目仅有一个正确答案。
3. 答对所有题目即可获得奖励或认可。
奖励
答对所有题目的参赛者将获得：
健康礼包一份，内含书籍、运动器材等健康用品
荣誉证书，表彰其健康知识方面的优异表现
参与方式
有兴趣参与健康知识竞赛的读者，可以通过以下方式报名：
拨打电话（电话号码：0123456789）
发送电子邮件至（邮箱地址：health@example.com）
关注微信公众号（微信号：HealthKnowledge）
结语
通过参加健康知识竞赛，不仅可以测试自己的健康知识水平，还可以学习到更多有益的健康信息，为自己的健康保驾护航。让我们积极参与，关注健康，追求更美好的生活！
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