健康三字经
一、健康的重要性
1. 健康乃人生之根，无病无痛福气临。
2. 有病有灾苦不堪，身心受累怨声频。
3. 故而养生当及早，防患未然免烦恼。
二、饮食有节
4. 饮食有节莫贪口，过饱过饥皆不妙。
5. 五谷为养常食用，蔬菜水果多摄取。
6. 油脂盐分宜适量，清淡饮食益健康。
三、作息有规律
7. 睡眠充足身轻爽，早睡早起精神旺。
8. 过度劳累损心神，劳逸结合保健康。
9. 工作学习有规律，劳逸结合才得宜。
四、适量运动
10. 运动适度利身心，增强体质抗病菌。
11. 太极瑜伽柔韧好，跑步游泳练心肺。
12. 户外活动莫忽视，亲近自然心旷神怡。
五、心态平和
13. 心态平和少忧愁，乐观开朗病不扰。
14. 烦恼焦虑损气魄，愉悦心情保健康。
15. 顺境不骄逆境不馁，淡泊名利益身心。
六、戒烟戒酒
16. 烟酒无度伤身体，百害无益皆损己。
17. 戒烟戒酒重健康，肺清气爽体安康。
18. 远离烟雾尽早戒，肺部健康永相随。
七、定期体检
19. 定期体检莫忽视，防患未然识病机。
20. 疾病早查早发现，早治早愈病不缠。
21. 预防胜于治疗好，健康体魄乐逍遥。
八、注意环境
22. 环境清洁少污染，病菌远离体安康。
23. 空气清新水质净，健康生活好环境。
24. 远离烟尘和噪音，保护听力心肺安。
九、传染病防治
25. 传染病害需防范，洗手消毒隔绝传。
26. 疫苗接种很重要，预防疾病护健康。
27. 发热咳嗽及时就医，切莫拖延贻误时。
十、急救知识
28. 急救知识莫忽视，危急时刻能救命。
29. 心肺复苏人命关，掌握要领保平安。
30. 止血包扎伤口愈，急救技能不可无。
结语
健康三字经传真，养生之道要牢记。
遵循规则守三纲，健康体魄乐无涯。
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